まぜまぜパスタ ペペロンチーノ風
ゆでたパスタにまぜるだけ！パスタと一緒に野菜もゆでて一石二鳥！
| 材料（1人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| おろしにんにく（チューブ入りも可） | |
小さじ1/2 | |
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| 焼豚チャーハンの素 | |
1小袋 | |
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| スパゲティー（乾燥） | |
100ｇ | |
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| アスパラガス | |
2本（40ｇ） | |
下の固い部分を切り、4㎝の長さの斜め切り |
| オリーブオイル | |
大さじ１ | |
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| 塩（パスタをゆでる用） | |
適量 | |
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| ブラックペッパー（お好みで） | |
適量 | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 510kcal | 15.5g | 14.9g | 78.4g | 3.2g |
「焼豚チャーハンの素」を使用した場合の数値です。
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ボウルにオリーブオイル、おろしにんにく、焼豚チャーハンの素を入れ、まぜる。 |
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たっぷりのお湯に塩（適量）を入れて、スパゲティーを規定時間ゆでる。スパゲティーの規定時間の1分前にアスパラガスを鍋に入れ、一緒にゆでる。 |
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［2］が茹であがったら、ザルにあけよくお湯をきり、［1］に入れ、全体をよくからめてできあがり。お好みで、ブラックペッパーをふってお召しあがり下さい。 |
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- アスパラガスのかわりにブロッコリーやいんげんを使用してもおいしくいただけます。チャーハンの素は、どのメニューを使用しても、おいしくいただけます。
