からあげ包み
ボリュームたっぷり!からあげでレタス包み!!
材料(25包み分) | ![]() |
分量 | ![]() |
下ごしらえ |
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ちらし寿司※下の(A)を使います | ![]() |
1包み分当たり15~20g | ![]() |
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(A)すし太郎 黒酢入り | ![]() |
「ちらし寿司の素」1小袋 | ![]() |
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(A)温かいご飯 | ![]() |
500g(お茶碗約4杯分=お米1.5合) | ![]() |
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レタス | ![]() |
1/2玉 | ![]() |
食べやすい大きさに切る。 |
からあげ(市販品でも可) | ![]() |
13個(1包み分当たり1/2個) | ![]() |
1/2に切る。 |
ポテトサラダ(市販品でも可) | ![]() |
250g(1包み分当たり10g) | ![]() |
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きゅうり | ![]() |
1/2本(量はお好みで) | ![]() |
1mm幅の斜め切り。 |
1包み分当たり
エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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99kcal | 2.3g | 2.6g | 17g | 1.4g |
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温かいご飯と「すし太郎」の「ちらし寿司の素」 1小袋(2人前分)を大きめの容器に入れ、手早くまぜあわせる。 |
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レタスの中央に、[1]の「ちらし寿司」をのせる。 |
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[2]の「ちらし寿司」の上に、からあげ、ポテトサラダ、きゅうりをのせ包んで食べる。 |
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- 所要時間に「ご飯を炊く時間」、「ご飯に『すし太郎』をまぜ込んだ後、人肌程度に冷ます時間」は含まれていません。