お茶づけ風湯豆腐
食欲のない朝は、良質なたんぱく質をもつ豆腐を湯豆腐のようにしていかがですか。
材料(1人分) | ![]() |
分量 | ![]() |
下ごしらえ |
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絹ごし豆腐 | ![]() |
100g | ![]() |
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お茶づけ海苔(8袋入) | ![]() |
1小袋 | ![]() |
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お湯 | ![]() |
150ml | ![]() |
1人分当たり
エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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70kcal | 5.5g | 3.0g | 5.1g | 2.3g |
おろししょうがは、栄養成分には含まれておりません。「お茶づけ海苔」を使用した場合の数値です。
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茶わんに、絹ごし豆腐をスプーンですくい入れて、電子レンジで温める。(500W:1分)*電子レンジ対応食器をご利用下さい。 |
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[1]の上に、「お茶づけ海苔」1小袋をかけ、お湯を注いでできあがり。 |
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お好みで、おろししょうがを適量入れて下さい。 |
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- お好みでおろししょうがをのせるとおいしいですよ♪
他の味のお茶づけの素でもお楽しみいただけます!!