わさび香る梅干しとじゃこのお茶づけ ～めざまし茶づけ～ カロリー：188kcal 所要時間：4分

サラダチキンでたんぱく質強化茶づけ ～めざまし茶づけ～ カロリー：215kcal 所要時間：4分

冷やし焼きおにぎり茶づけ 所要時間：5分

冷やし生ハム茶づけ カロリー：258kcal 所要時間：3分

冷製スープでひんやり！変わり冷奴 カロリー：122kcal 所要時間：約5分

かつおの角煮 カロリー：132kcal 所要時間：約15分

里いものごまわさび和え カロリー：172kcal 所要時間：約15分

海老天ぷら茶づけ カロリー：250kcal 所要時間：約5分

焼きさば茶づけ カロリー：247kcal 所要時間：約5分

ばくだん茶づけ カロリー：294kcal 所要時間：約5分

アボカド刺身茶づけ カロリー：234kcal 所要時間：約5分

さんまの蒲焼茶づけ カロリー：250kcal 所要時間：約5分

サーモンマリネの冷やし茶づけ カロリー：225kcal 所要時間：約5分

とんかつ茶づけ カロリー：453kcal 所要時間：約5分

塩辛茶づけ カロリー：189kcal 所要時間：約5分