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サラダチキンでたんぱく質強化茶づけ ~めざまし茶づけ~

手軽にたんぱく質が補える満足感たっぷりのお茶づけです!

サラダチキンでたんぱく質強化茶づけ ~めざまし茶づけ~ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
わさび茶づけ 1小袋
サラダチキン(スモーク) 30g 細かくさく。
カテージチーズ 10g
ごはん 100g
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
215kcal 11.5g 1.2g 40g 2.7g

作り方

サラダチキンとカッテージチーズをよく和える。
器にごはんを盛り、「わさび茶づけ」をふりかけお湯を注ぐ。
[1]を盛り付けたらできあがり。
ポイント
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