サラダチキンでたんぱく質強化茶づけ ~めざまし茶づけ~

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手軽にたんぱく質が補える満足感たっぷりのお茶づけです!

調理時間
4
エネルギー
215kcal
タンパク質
11.5g
脂質
1.2g
炭水化物
40g
塩分相当量
2.7g
  • ※1人分当たり

材料(1人分)

材料 分量 下ごしらえ
わさび茶づけ 1小袋
サラダチキン(スモーク) 30g 細かくさく。
カテージチーズ 10g
ごはん 100g
お湯 150ml
材料
わさび茶づけ
1小袋
サラダチキン(スモーク)
30g
下ごしらえ:細かくさく。
カテージチーズ
10g
ごはん
100g
お湯
150ml
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作り方

サラダチキンとカッテージチーズをよく和える。

器にごはんを盛り、「わさび茶づけ」をふりかけお湯を注ぐ。

[1]を盛り付けたらできあがり。

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