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乾燥海苔と白ごま茶づけ

定番は磯の香りをプラスして

乾燥海苔と白ごま茶づけ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
ご飯 茶わん軽く1杯分(100g)
お茶づけ海苔 1小袋
乾燥海苔 適量
白ごま 適量
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
230kcal 7.6g 2.3g 45g 2.4g

作り方

茶わんに軽く一杯のご飯を盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
[1]にお湯を注ぐ。
[2]に乾燥海苔、白ごまをのせてできあがり。
ポイント
わかめなど他の海藻を加えてもおいしいです。
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