サーモンマリネの冷やし茶づけ
マリネされたサーモンとお茶づけが意外とよく合う！一品です。
| 材料（1人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| ごはん | |
100g | |
水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。 |
| お茶づけ海苔 | |
1小袋 | |
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| 玉ねぎ | |
15ｇ | |
1mm幅の薄切りにする。 |
| スモークサーモン | |
20ｇ | |
一口大に切る。 |
| フレンチドレッシング | |
小さじ1(3g） | |
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| 水 | |
150ml | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 225kcal | 8.4g | 2.7g | 42g | 3.1g |
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ボウルに下ごしらえした玉ねぎ、スモークサーモンとフレンチドレッシング小さじ１を入れ、よく混ぜておく。 |
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水洗いしたごはんを茶わんに盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。 |
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[2]によく冷えた水を注いで、[1]をのせてできあがり。 |
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