レシピを探す

  • アレンジレシピの投稿
  • お気に入りレシピ

会員登録をするとお気に入りレシピをご利用できます。

まだ登録されていない方はこちら

会員登録をする

  • 最近見たレシピ

最近見たレシピがありません。

アレンジレシピ

  • 印刷用ページ
  • レシピをメールで送る

お茶づけチャーハン

あられのカリカリとした食感と、レタスのシャキシャキ感がアクセント!

お茶づけチャーハン 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
1個(50g) といておく。
ご飯 茶わん多めの1杯(150g)
お茶づけ海苔 1小袋
レタス 1/2枚(40g) 一口大に切っておく。
サラダ油 大さじ1(12g)

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
431kcal 9.8g 16.9g 60g 2.4g

作り方

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、とき卵を軽く炒める。(中火)
[1]にご飯を加え、炒める。(中火:約1分)
[2]に「お茶づけ海苔」1小袋を入れ、炒める。(中火:30秒)
[3]にレタスを入れて、更に炒めてできあがり。(中火:約30秒)
ポイント
・最後に少し醤油をたらして炒めると更に風味がよくなります。

・レタスを炒めすぎない方が、レタスがシャキシャキして食感を楽しめます。

一覧に戻る