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梅じゃこ豆乳茶づけ

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夏にぴったりのさっぱりした味わい！

調理時間
2分
エネルギー
246kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
3.5g
炭水化物
43g
食塩相当量
1.0g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり
#豆乳 #お茶漬け

材料（1人分）

材料 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 １小袋
ごはん 100ｇ
豆乳 150ml
梅干し 1粒
ちりめんじゃこ 10ｇ
材料
お茶づけ海苔
１小袋
ごはん
100ｇ
豆乳
150ml
梅干し
1粒
ちりめんじゃこ
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【肉類】
【魚介類】
【卵・乳製品】
【穀類】
【きのこ・いも・豆・果物など】
【野菜類】

食のタイプ(複数選択可)

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調理時間(1つのみ選択可)

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作り方

器にごはんを盛り、「お茶づけの素」をかける。

ちりめんじゃことほぐした梅干しを乗せ、豆乳を注いでできあがり。

コツ・ひとくちメモ

・豆乳は無調整豆乳、調整豆乳どちらでも構いません。

使用した商品

お茶づけ海苔 8袋入

こちらの商品でも代用いただけます。

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