高菜とたらこの相性抜群！焼きおにぎり茶づけ ～めざまし茶づけ～ カロリー：288kcal 所要時間：20分

たらこ茶づけでピザトースト カロリー：149kcal 所要時間：10分

レンジで簡単♪だし豆腐（湯豆腐） カロリー：123kcal 所要時間：約5分

油揚げとしょうがのぽかぽか豆乳茶漬け カロリー：296kcal 所要時間：約10分

ささみとごま高菜の茶漬け カロリー：307kcal 所要時間：約5分

パリパリ！れんこんチップ茶漬け カロリー：203kcal 所要時間：約10分

カリカリチーズと青ねぎ茶漬け カロリー：233kcal 所要時間：約5分

かき揚げ茶づけ カロリー：435kcal 所要時間：約5分

鶏唐茶づけ カロリー：381kcal 所要時間：約5分

お茶づけお雑煮 カロリー：240kcal 所要時間：約5分

煎餅茶づけ カロリー：474kcal 所要時間：約5分

漬けかつお茶づけ カロリー：233kcal 所要時間：約5分

麦とろ茶づけ カロリー：207kcal 所要時間：約5分

焼きさば茶づけ カロリー：247kcal 所要時間：約5分

ばくだん茶づけ カロリー：294kcal 所要時間：約5分

トマトオムレツの和風あんかけ カロリー：151kcal 所要時間：約15分

夏野菜の和風サラダ カロリー：47kcal 所要時間：約20分

夏野菜の和風カッペリーニ カロリー：374kcal 所要時間：約10分