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スクランブルエッグ茶づけ ~めざまし茶づけ~

朝、お子さまが食べやすいお茶づけに、レシチンが豊富な卵をプラス!レシチンは記憶をつかさどる伝達物質、アセチルコリンの材料です。

スクランブルエッグ茶づけ ~めざまし茶づけ~ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
(A)卵 1個 (A)を混ぜ合わせておく。
(A)塩コショウ 少々
サラダ油 小さじ1
ごはん 100g
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
273kcal 8.3g 8.7g 40g 2.7g

作り方

フライパンにサラダ油をひき、(A)を入れヘラでかき混ぜながらスクランブルエッグを作る。
ごはんを盛り、「お茶づけの素」、[1]をのせお湯を注いでできあがり。
ポイント

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