お茶漬けの素で簡単！ ツナと大根おろしのパスタ
ツナと大根おろしを使ったさっぱりとしたメニューです。
| 材料（1人前） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| パスタ | |
100g | |
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| お茶づけ海苔 8袋入 | |
1小袋 | |
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| ツナ缶 | |
1/2缶 | |
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| 大根 | |
1cm分（約35g) | |
すりおろす。 |
| 青じそ | |
3枚 | |
千切りにする。 |
| オリーブ油 | |
大さじ1 | |
1人前当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 594kcal | 20.9g | 23.0g | 75.8g | 3.7g |
「お茶づけ海苔」を使用した場合の数値です。
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パスタをゆでる。 |
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ゆであがったパスタに、オリーブ油と「お茶づけ海苔」1小袋をからめる。 |
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[2]を皿に盛り、大根おろし、ツナ、千切りにした青じそをのせる。 |
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- お茶づけ海苔の代わりに「さけ茶づけ」を使っても美味しいです。
