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たらことバターのお茶づけ

たらことバターは相性抜群。ボリューム感のあるお茶づけです。

たらことバターのお茶づけ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
ご飯 茶わんに軽く1杯(100g)
お茶づけ海苔 1小袋
たらこ 1/2腹(30g) 1cm幅にカットする。
バター 5g
パセリ 少々
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
255kcal 10.3g 5.8g 40g 3.7g

作り方

茶わんにご飯を盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
[1]にたらことバターをのせる。
[2]にお湯を注ぎ、パセリを散らしてできあがり。
ポイント
たらこの代わりに明太子を使ってもおいしく召し上がれます。



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