納豆チャーハン
納豆を使った和風チャーハンです。
| 材料（1人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 納豆 | |
1パック | |
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| 卵 | |
1個 | |
といておく。 |
| ご飯 | |
250g(茶わん約2杯分） | |
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| 焼豚チャーハンの素 | |
1小袋 | |
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| 長ねぎ | |
1/5本 (約10g) | |
粗みじんに切る。 |
| サラダ油 | |
大さじ1 | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 704kcal | 21.6g | 22.8g | 103g | 3.2g |
からし、納豆のたれの栄養成分は、含まれておりません。
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卵と納豆をよく混ぜ合わせる。 |
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フライパンにサラダ油を入れて熱し[1]を軽く炒める。[中火] |
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[2]にご飯を加え、炒める。[中火：約1分] |
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[3]に、「チャーハンの素」1小袋と長ねぎを入れて、さらに炒めてできあがり。[中火：1分30秒] |
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- 納豆にからしが付属されている場合は、お皿に添えてお召しあがりください。
お好みで納豆付属のたれを納豆にまぜてください。
