さきイカ茶づけ(お願い!ランキング ちょい足し)
つゆ全体に、さきイカの旨味が広がります。
材料(1人分) | ![]() |
分量 | ![]() |
下ごしらえ |
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ご飯 | ![]() |
茶わん軽く1杯分(100g) | ![]() |
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お茶づけ海苔 | ![]() |
1小袋 | ![]() |
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さきイカ | ![]() |
小皿1杯分 | ![]() |
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お湯 | ![]() |
150ml | ![]() |
1人分当たり
エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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211kcal | 7.8g | 0.6g | 44g | 2.3g |
さきいか12g使用の場合です。
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茶わんに軽く1杯のご飯を盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。 |
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[1]に、さきイカをのせ、お湯を注いでできあがり。 |
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- さきいかの量はお好みで加減してください。
テレビ朝日「お願い!ランキング」(月~木曜:深夜0:20~ 金曜:深夜0:50~ 放送)の特別番組ちょい足し+(プラス) 「お茶づけ海苔」に“ちょい足し”して美味しい食材ランキング!!第1位に選ばれたレシピです。
(番組タイトルをクリックすると、「お茶づけのちょい足し」が紹介されているテレビ朝日のHP(PCサイト)が別ウィンドウで立ち上がります。)