さきイカ茶づけ(お願い！ランキング ちょい足し)
つゆ全体に、さきイカの旨味が広がります。
| 材料（1人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| ご飯 | |
茶わん軽く1杯分(100g） | |
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| お茶づけ海苔 | |
1小袋 | |
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| さきイカ | |
小皿1杯分 | |
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| お湯 | |
150ｍｌ | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 211kcal | 7.8g | 0.6g | 44g | 2.3g |
さきいか12g使用の場合です。
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茶わんに軽く1杯のご飯を盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。 |
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[1]に、さきイカをのせ、お湯を注いでできあがり。 |
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- さきいかの量はお好みで加減してください。
テレビ朝日「お願い！ランキング」（月～木曜：深夜0:20～ 金曜：深夜0:50～ 放送）の特別番組ちょい足し＋（プラス） 「お茶づけ海苔」に“ちょい足し”して美味しい食材ランキング！！第1位に選ばれたレシピです。
（番組タイトルをクリックすると、「お茶づけのちょい足し」が紹介されているテレビ朝日のHP(PCサイト）が別ウィンドウで立ち上がります。）
