ほうれんそうの韓国のり味ごま和え

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ほうれん草をたっぷり食べたい日におすすめの簡単メニューです。

調理時間
7
エネルギー
23kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
1.0g
炭水化物
2g
食塩相当量
0.3g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり

材料(4人分)

材料 分量 下ごしらえ
おとなの味ごま 韓国のり味 大さじ1強
ほうれん草 1袋 根元に十字の切り込みを入れ、流水で良く洗う。固い部分は切り落とす。
材料
おとなの味ごま 韓国のり味
大さじ1強
ほうれん草
1袋
下ごしらえ:根元に十字の切り込みを入れ、流水で良く洗う。固い部分は切り落とす。
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作り方

鍋にたっぷりの湯を沸かし、ほうれん草を入れて約1分茹でる。

冷水にとって冷まし、水気をしっかり絞ったら3cm幅に切る。

ボウルで[2]と「おとなの味ごま韓国のり味」を和えてできあがり。

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