しらすおかか茶づけ ~めざまし茶づけ~

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しらすとたっぷりのおかかを乗せて簡単アレンジ茶づけ

調理時間
3
エネルギー
198kcal
たんぱく質
7.8g
脂質
0.7g
炭水化物
40g
食塩相当量
2.9g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり

材料(1人分)

材料 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
ごはん 100g
しらす 15g
かつお節 1.5g
お湯 150ml
材料
お茶づけ海苔
1小袋
ごはん
100g
しらす
15g
かつお節
1.5g
お湯
150ml
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作り方

器にごはんを盛り、その上にしらすを乗せる。

「お茶づけの素」をかけて、お湯を注ぎ、かつお節を乗せてできあがり。

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