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トースターで簡単!鮭の味噌焼きのっけ茶づけ ~めざまし茶づけ~

朝ごはんにぴったり!鮭を焼いてのっけるだけ!

トースターで簡単!鮭の味噌焼きのっけ茶づけ ~めざまし茶づけ~ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
生鮭 1切れ
(A)味噌 小さじ1
(A)マヨネーズ 小さじ1
(A)醤油 小さじ1/2
ごはん 100g
お湯 150ml
<お好みで>白ごま 適量
<お好みで>小ねぎ 適量 小口切りにする。

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
335kcal 24.5g 7.5g 42g 3.7g

作り方

(A)を小皿でよく混ぜ合わせ、生鮭の片面に塗る。
アルミホイルをひいたトースターに[1]の塗った面を上にして置き、火が通るまで焼く。(10~12分)
器にごはんを盛り「お茶づけ海苔」をふりかけ、[2]をのせたらお湯を注ぐ。
お好みで白ごま・小ねぎを添えてできあがり。
ポイント
鮭の身の厚さによって焼き時間は調整してください。
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