作り置きに便利♪早ウマ野菜たっぷり春雨おかず
作り置きしておけば、帰って2分レンチンするだけすぐご飯!
材料(3人分) | ![]() |
分量 | ![]() |
下ごしらえ |
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麻婆春雨 中辛 | ![]() |
1袋 | ![]() |
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ミニトマト | ![]() |
150g1パック | ![]() |
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レタス | ![]() |
200g | ![]() |
1cm幅に切る |
サラダチキン | ![]() |
100g1パック | ![]() |
一口大スライス |
サラダ油 | ![]() |
12g大さじ1 | ![]() |
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水 | ![]() |
200ml | ![]() |
1人分当たり
エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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355kcal | 18.3g | 20.1g | 25g | 3.1g |
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フライパンにサラダ油入れ熱し、トマトを入れて炒める。 | |
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水・麻婆ソース・春雨を入れて混ぜあわせる。 | |
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レタスとサラダチキンを入れて炒めてできあがり。 |
- 冷やして食べてもおいしいアレンジです。