作り置きに便利♪早ウマ野菜たっぷり春雨おかず
作り置きしておけば、帰って２分レンチンするだけすぐご飯！
| 材料（3人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 麻婆春雨 中辛 | |
1袋 | |
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| ミニトマト | |
150g1パック | |
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| レタス | |
200g | |
１ｃｍ幅に切る |
| サラダチキン | |
100g1パック | |
一口大スライス |
| サラダ油 | |
12g大さじ１ | |
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| 水 | |
200ml | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 355kcal | 18.3g | 20.1g | 25g | 3.1g |
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フライパンにサラダ油入れ熱し、トマトを入れて炒める。 | |
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水・麻婆ソース・春雨を入れて混ぜあわせる。 | |
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レタスとサラダチキンを入れて炒めてできあがり。 |
- 冷やして食べてもおいしいアレンジです。
