豆腐しらすのっけめし
| 材料（2人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 温かいごはん |
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５００ｇ（米約１．５合） |
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| すし太郎 黒酢入り |
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「ちらし寿司の素」１小袋 |
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| 絹ごし豆腐 |
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２００ｇ |
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１．５ｃｍ角に切っておく |
| しらす |
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２０ｇ |
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| 青ねぎ |
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適量 |
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小口切り |
| しょうゆ |
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小さじ２ |
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| ごま油 |
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少々 |
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| お好みで韓国のり |
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適量 |
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1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 560kcal | 14.6g | 5.9g | 112g | 4.2g |
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温かいごはんと「ちらし寿司の素」を大きめの容器に入れ、手早く混ぜ合わせる。 |
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皿に①を盛り、豆腐、しらす、青ねぎをのっける。 しょうゆ、ごま油をかけ、お好みで韓国のりをちぎってちらす。 |
