待つだけで手羽元の参鶏湯風おかゆ
炊飯しながら待つだけ！参鶏湯風おかゆ
| 材料（2人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 松茸の味お吸いもの |
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２袋 |
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| 米 |
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１／２合（７５ｇ） |
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といでおく。 |
| 手羽元 |
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５本（３００ｇ） |
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軽く水で洗う。 |
| 水 |
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６００ｍｌ |
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| ねぎの青い部分 |
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１本分 |
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２等分位のぶつ切りにする。 |
| ねぎの白い部分 |
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１／２本 |
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斜め細切りにしておく。 |
| ごま油 |
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大さじ１ |
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1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 360kcal | 17.2g | 18.4g | 31g | 1.8g |
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炊飯器にといだ米と、手羽元、ねぎ、ごま油、お吸いものの素、水６００ｍｌを入れる。 |
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炊飯器のおかゆモードで炊きながら待つだけ！ |
・無洗米をご使用の場合は、そのまま炊飯器に入れて調理してください。
・炊飯器におかゆモードがなければ普通の炊飯でもできます。
