生姜ミルク茶づけ
たっぷりの生姜とあたたかいミルクであったまる。
| 材料（1人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
お茶づけ海苔 |
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1小袋 |
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| チーズ（細めの溶けるチーズ） |
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15ｇ |
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| 牛乳 |
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150ml |
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| すりおろし生姜 |
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5ｇ（小さじ1） |
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すりおろしておく |
| 千切り生姜 |
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適量 |
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千切りにしておく |
| ご飯 |
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100ｇ |
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| パセリ |
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適量 |
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細かく切っておく |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 345kcal | 11.9g | 10.8g | 48g | 2.5g |
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牛乳にすりおろし生姜を加え、耐熱カップに入れる。 | |
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千切り生姜は100ｍｌの水と共に、耐熱容器に入れる。[1]と一緒にレンジに入れ600Wで3分加熱する。（500Wの場合は、3分30秒） |
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加熱した千切り生姜は水気を切っておく。 |
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ごはん、お茶づけ海苔、チーズの順にのせ、温めた牛乳をかける。 |
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千切り生姜とパセリをのせて出来上がり。 |
