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生姜ミルク茶づけ

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たっぷりの生姜とあたたかいミルクであったまる。

調理時間: 8分

エネルギー: 345kcal

たんぱく質: 11.9g

脂質: 10.8g

炭水化物: 48g

食塩相当量: 2.5g

※1人分当たり

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔	1小袋
チーズ（細めの溶けるチーズ）	15ｇ
牛乳	150ml
すりおろし生姜	5ｇ（小さじ1）	すりおろしておく
千切り生姜	適量	千切りにしておく
ご飯	100ｇ
パセリ	適量	細かく切っておく

材料: お茶づけ海苔

1小袋; チーズ（細めの溶けるチーズ）

15ｇ; 牛乳

150ml; すりおろし生姜

5ｇ（小さじ1）

下ごしらえ：すりおろしておく; 千切り生姜

適量

下ごしらえ：千切りにしておく; ご飯

100ｇ; パセリ

適量

下ごしらえ：細かく切っておく

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作り方

牛乳にすりおろし生姜を加え、耐熱カップに入れる。

千切り生姜は100ｍｌの水と共に、耐熱容器に入れる。[1]と一緒にレンジに入れ600Wで3分加熱する。（500Wの場合は、3分30秒）

加熱した千切り生姜は水気を切っておく。

ごはん、お茶づけ海苔、チーズの順にのせ、温めた牛乳をかける。

千切り生姜とパセリをのせて出来上がり。

コツ・ひとくちメモ

使用した商品

お茶づけ海苔 4袋入

お茶づけ海苔 8袋入

こちらの商品でも代用いただけます。

お茶づけ海苔 4袋入

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