ズッキーニ味噌の冷やし茶づけ
ズッキーニの味わいと味噌の香ばしさがうれしい、夏にぴったりのお茶づけです。

- 調理時間
- 5分

- エネルギー
- 243kcal

- タンパク質
- 5.7g

- 脂質
- 4.5g

- 炭水化物
- 45g

- 塩分相当量
- 4.5g
- ※1人分当たり
ズッキーニの味わいと味噌の香ばしさがうれしい、夏にぴったりのお茶づけです。
フライパンにごま油を熱し、ズッキーニを軽く炒める。
[1]と味噌を混ぜる。
水洗いしたごはんを茶わんに盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
[3]に[2]をのせて、冷水と氷を入れてできあがり。
お好みで一味など加えても美味しいです。
ズッキーニは、きゅうりやピーマンでも代用できます。