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薬味たっぷりさっぱりチャーハン

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薬味たっぷりで、さっぱり食べられる、夏にうれしいチャーハン！

調理時間: 10分

エネルギー: 610kcal

たんぱく質: 13.1g

脂質: 17.7g

炭水化物: 99g

食塩相当量: 3.4g

※1人分当たり

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
卵	1個(50g)	とき卵にする。
長ねぎ	1/4本(25g)	みじん切りにする。
生姜	1かけ(5g)	みじん切りにする。
ご飯	250g(茶碗約2杯分)
焼豚チャーハンの素	1小袋
青じそ	3枚(3g)	千切りにする。
みょうが	1個(5g)	千切りにする。
梅干し	1個(5g)
サラダ油	大さじ1

材料: 卵

1個(50g)

下ごしらえ：とき卵にする。; 長ねぎ

1/4本(25g)

下ごしらえ：みじん切りにする。; 生姜

1かけ(5g)

下ごしらえ：みじん切りにする。; ご飯

250g(茶碗約2杯分)

下ごしらえ：; 焼豚チャーハンの素

1小袋

下ごしらえ：; 青じそ

3枚(3g)

下ごしらえ：千切りにする。; みょうが

1個(5g)

下ごしらえ：千切りにする。; 梅干し

1個(5g)

下ごしらえ：; サラダ油

大さじ1

下ごしらえ：

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作り方

フライパンにサラダ油を入れ熱し、卵と長ねぎ、生姜を入れ、軽く炒める。（中火：1分）

[1]にご飯を加え、軽く炒める。(中火：1分)

[2]に「焼豚チャーハンの素」1小袋を入れ、炒める。(中火：1分半)

[3]を器に盛り、青じそ、みょうが、梅干しをのせてできあがり。

コツ・ひとくちメモ

梅干しを全体に混ぜながら食べましょう。

使用した商品

焼豚チャーハンの素

こちらの商品でも代用いただけます。

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