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シーフードチャプチェ

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シーフードたっぷり！夏にうれしいピリ辛チャプチェです。

調理時間: 10分

エネルギー: 174kcal

たんぱく質: 8.6g

脂質: 5.7g

炭水化物: 22g

食塩相当量: 2.9g

※お好みで加える香菜は、栄養成分に含みません。1人分当たり

#おつまみ #シーフードミックス

材料（3人分）

材料	分量	下ごしらえ
シーフードミックス	150g
にんじん	1/3本(30g)	千切りにする。
もやし	50g
チャプチェ　韓国風春雨炒め	1個
豆板醤	小さじ1(5g)
ごま油	大さじ1/2(6g)
（お好みで）香菜	適量	1cm幅にカットする。

材料: シーフードミックス

150g

下ごしらえ：; にんじん

1/3本(30g)

下ごしらえ：千切りにする。; もやし

50g

下ごしらえ：; チャプチェ　韓国風春雨炒め

1個

下ごしらえ：; 豆板醤

小さじ1(5g)

下ごしらえ：; ごま油

大さじ1/2(6g)

下ごしらえ：; （お好みで）香菜

適量

下ごしらえ：1cm幅にカットする。

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作り方

フライパンにごま油を熱し、シーフードミックスと豆板醤を入れて炒め、さらに野菜を加えて中火でさっと炒める。（中火：1分）

水と「チャプチェ　韓国風春雨炒め」の「具入りソース」を入れて全体をよく混ぜる。（中火：1分）

「チャプチェ　韓国風春雨炒め」の「春雨」を入れてかえしながらよくほぐす。（中火：2分半）

器に盛り、お好みで香菜を散らしてできあがり。

コツ・ひとくちメモ

豆板醤の量は、お好みで調節しましょう。

使用した商品

チャプチェ

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