つみれ鍋風煮込みラーメン
魚の栄養たっぷりのつみれを入れた煮込みラーメンです！
| 材料（2人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 煮込みラーメン しょうゆ味 | |
「めん」「調味ソース」各1小袋 | |
|
| つみれ | |
6個 | |
|
| 白菜 | |
2枚(100g) | |
3～5cm四方に切る。 |
| しいたけ | |
3個(50g) | |
石づきを取り、半分に切る。 |
| にんじん | |
1/4本(30g) | |
短冊切りにする。 |
| 白ねぎ | |
1/2本(50g) | |
斜め切りにする。 |
| お湯 | |
700ml | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 280kcal | 16.0g | 5.0g | 43g | 6.4g |
 |
鍋にお湯700mlを入れ、ふたをして沸騰させる。 |
|
 |
「煮込みラーメン」の「めん」1小袋、具材の順に入れてふたをして煮込む。（約4分） |
|
 |
ふたを開けてめんをほぐし、「煮込みラーメン」の「調味ソース」1小袋を入れて煮込んだらできあがり。（約3分） |
|
- つみれがない場合、お好みで練りものでも代用できます。
