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つみれ鍋風煮込みラーメン

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魚の栄養たっぷりのつみれを入れた煮込みラーメンです！

調理時間: 10分

エネルギー: 280kcal

タンパク質: 16.0g

脂質: 5.0g

炭水化物: 43g

塩分相当量: 6.4g

※1人分当たり

材料（2人分）

材料	分量	下ごしらえ
煮込みラーメン　しょうゆ味	「めん」「調味ソース」各1小袋
つみれ	6個
白菜	2枚(100g)	3～5cm四方に切る。
しいたけ	3個(50g)	石づきを取り、半分に切る。
にんじん	1/4本(30g)	短冊切りにする。
白ねぎ	1/2本(50g)	斜め切りにする。
お湯	700ml

材料: 煮込みラーメン　しょうゆ味

「めん」「調味ソース」各1小袋

下ごしらえ：; つみれ

6個

下ごしらえ：; 白菜

2枚(100g)

下ごしらえ：3～5cm四方に切る。; しいたけ

3個(50g)

下ごしらえ：石づきを取り、半分に切る。; にんじん

1/4本(30g)

下ごしらえ：短冊切りにする。; 白ねぎ

1/2本(50g)

下ごしらえ：斜め切りにする。; お湯

700ml

下ごしらえ：

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作り方

鍋にお湯700mlを入れ、ふたをして沸騰させる。

「煮込みラーメン」の「めん」1小袋、具材の順に入れてふたをして煮込む。（約4分）

ふたを開けてめんをほぐし、「煮込みラーメン」の「調味ソース」1小袋を入れて煮込んだらできあがり。（約3分）

コツ・ひとくちメモ

つみれがない場合、お好みで練りものでも代用できます。

使用した商品

煮込みラーメンしょうゆ味

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