セロリときゅうりのさっぱり茶漬け
野菜をしっかり食べられる、サラダ感覚ヘルシー茶漬け。

- 調理時間
- 15分

- エネルギー
- 187kcal

- たんぱく質
- 3.6g

- 脂質
- 0.4g

- 炭水化物
- 42g

- 食塩相当量
- 2.7g
- ※1人分当たり
野菜をしっかり食べられる、サラダ感覚ヘルシー茶漬け。
セロリときゅうりはビニール袋に入れて塩をもみ込み、5分置いて水けを絞る。
茶わんに軽く1杯のご飯を盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
[2]に[1]をのせ、お湯を注ぎ、プチトマトを飾ってできあがり。
にんじんや大根など好きな野菜をたっぷり加えても美味しいです。