サーモンアボカド包み
サーモンとアボカドでちょっと豪華に！ヘルシーレタス包み！！
| 材料（25包み分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| ちらし寿司※下の（A）を使います | |
1包み分当たり15～20g | |
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| （A）すし太郎 黒酢入り | |
「ちらし寿司の素」1小袋 | |
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| （A）温かいご飯 | |
500g(お茶碗約4杯分＝お米1.5合) | |
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| レタス | |
1/2玉 | |
食べやすい大きさに切る。 |
| サーモン(刺身用) | |
25切れ(1包み分当たり1切れ) | |
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| アボカド | |
1個(150g）（1包み分当たり1～2切れ) | |
5mm幅に切る。 |
| いくら | |
適量 | |
1包み分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 90kcal | 4.5g | 1.8g | 14g | 1.1g |
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温かいご飯と「すし太郎」の「ちらし寿司の素」 1小袋(2人前分)を大きめの容器に入れ、手早くまぜあわせる。 |
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レタスの中央に、[1]の「ちらし寿司」をのせる。 |
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[2]の「ちらし寿司」の上に、サーモン、アボカド、いくらをのせ包んで食べる。 |
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- お好みでしょうゆをつけるとよりおいしく召し上がれます。
所要時間に「ご飯を炊く時間」、「ご飯に『すし太郎』をまぜ込んだ後、人肌程度に冷ます時間」は含まれていません。
