大葉とツナの茶づけ

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ツナのコクと大葉の爽やかな香りが相性抜群なお茶づけです。

調理時間
5
エネルギー
138kcal
たんぱく質
8.9g
脂質
0.5g
炭水化物
24g
食塩相当量
2.2g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり

材料(1人分)

材料 分量 下ごしらえ
カップ入りお茶づけ海苔 1個
大葉 1枚
ツナ 30g
お湯 180ml
材料
カップ入りお茶づけ海苔
1個
大葉
1枚
ツナ
30g
お湯
180ml
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作り方

「カップ入り お茶づけ海苔」のふたを線まであけ、カップの内側の線までお湯を注いで軽くかき混ぜる。

蓋をして3分後、【1】を軽くかき混ぜる。

【2】に、大葉とツナをのせてできあがり。

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