おとなの味ごまで簡単ポキ丼

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和えるだけの簡単調理で、子供から大人まで楽しめるポキ丼ができあがります。

調理時間
10
エネルギー
563kcal
たんぱく質
26.1g
脂質
14.6g
炭水化物
82g
食塩相当量
1.9g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり

材料(2人分)

材料 分量 下ごしらえ
おとなの味ごま 生姜醤油味 大さじ1
まぐろ 150g 1.5cm角に切る
醤油 大さじ1
アボカド 1個 種・皮を除き、1.5cm角に切る
温かいご飯 400ℊ
小ねぎ 適量 小口切りにする。
材料
おとなの味ごま 生姜醤油味
大さじ1
まぐろ
150g
下ごしらえ:1.5cm角に切る
醤油
大さじ1
アボカド
1個
下ごしらえ:種・皮を除き、1.5cm角に切る
温かいご飯
400ℊ
小ねぎ
適量
下ごしらえ:小口切りにする。
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作り方

ボウルにまぐろ、醤油と「おとなの味ごま 生姜醤油味」を加え、まぜ合わせたら5分ほど置いて味をなじませる。

食べる直前に[1]とアボカドを和えて、ごはんの上に盛りつける。

小ねぎを散らして、できあがり。

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