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ツナ缶茶づけ ~めざまし茶づけ~

お子さまが朝食べやすいお茶づけに、DHA・EPAを含むツナ缶をちょい足し!

ツナ缶茶づけ ~めざまし茶づけ~ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
ツナ缶 大さじ1 油をきる。
ごはん 100g
黒胡椒 少々
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
275kcal 10.5g 7.9g 40g 2.6g

作り方

ご飯にお茶づけの素をかけ、油をきったツナ大さじ1をのせ、お湯をかけたら、黒胡椒を一振りします。
ポイント

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