おとなのTKG（たまごかけご飯）
たっぷりの海苔と素材の味わいがたまごかけご飯を格上げ！ちょい足し油でさらにやみつきに！
| 材料（１人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| ごはん | |
お茶碗1杯 | |
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| 卵 | |
1個 | |
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| おとなのふりかけ | |
1小袋 | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 311kcal | 9.7g | 5.0g | 57g | 0.6g |
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お茶碗にごはんを盛り、「おとなのふりかけ」1小袋をかける。 | |
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真ん中にくぼみを作り、割った生卵を入れたらできあがり。 |
- お好みでごま油やオリーブオイル、バターをのせてもおいしくお召し上がりいただけます。
