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冷やし明太子茶づけ

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冷やし茶づけアレンジメニュー!

調理時間: 5分

エネルギー: 213kcal

たんぱく質: 9.3g

脂質: 1.3g

炭水化物: 41g

食塩相当量: 3.9g

※1人分当たり

#冷やし茶漬け #お茶漬け

材料（1人前）

材料	分量	下ごしらえ
お茶づけ海苔　8袋入	1小袋
明太子	適量	一口大に切る。
ごはん	100g	水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。
冷水	150ml

材料: お茶づけ海苔　8袋入

1小袋

下ごしらえ：; 明太子

適量

下ごしらえ：一口大に切る。; ごはん

100g

下ごしらえ：水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。; 冷水

150ml

下ごしらえ：

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作り方

水洗いしたごはんを茶わんに盛り、「お茶づけ海苔」を1小袋かけ、冷水を注ぎ、冷やし茶づけを作る。

その上に明太子をのせてできあがり。

コツ・ひとくちメモ

千切りにした青じそをのせても美味しく召しあがれます。

使用した商品

お茶づけ海苔 8袋入

こちらの商品でも代用いただけます。

お茶づけ海苔 4袋入

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