ごまドレッシングでマイルドに仕上げた冷やし茶づけです。

約10分

材料（1人分）	分量	下ごしらえ
ささみ	1/2本(50g)	酒をまぶして電子レンジで2～3分加熱し、冷ましてから手で裂く。
ごまドレッシング	大さじ1
ごはん	100g	水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。
お茶づけ海苔	1小袋
青じそ	適量	千切りにする。
冷水	150ml
氷	2～3個

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物	食塩相当量
289kcal	15.1g	6.6g	42g	2.8g

	ささみとごまドレッシングを混ぜ合わせる。
	水洗いしたごはんを茶わんに盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
	［2］に［1］をのせて、冷水と氷を入れ、青じそを飾ってできあがり。