しらす明太茶づけ

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しらすと明太子と大根おろしで風味豊かなお茶づけ

調理時間
5
エネルギー
222kcal
たんぱく質
10.1g
脂質
1.3g
炭水化物
42g
食塩相当量
3.9g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり

材料(1人分)

材料 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
お湯 適量
ごはん 1膳
大葉 1枚
大根おろし 適量
しらす干し 適量
明太子 1かけ
材料
お茶づけ海苔
1小袋
お湯
適量
ごはん
1膳
大葉
1枚
大根おろし
適量
しらす干し
適量
明太子
1かけ
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作り方

ごはんにお茶づけの素・大葉・大根おろしの順でのせ、しらす干しをかける。

トッピングした明太子の上に、お湯をかけてできあがり。

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