永谷園ホールディングス
お問い合わせ
永谷園をもっと知る
お困りの方
永谷園からのお知らせ
永谷園ホールディングス
お問い合わせ

塩昆布と鰹節のせツナ茶づけ

Instagram投稿レシピ ：@hanaaa818さま　

レシピを共有する

  • Facebook
  • X
  • レシピをメールで送る
  • LINE
レシピを印刷する

栄養補給も準備も片付けも、まるっと簡単なお茶づけ♪

調理時間
5分
エネルギー
345kcal
たんぱく質
10.4g
脂質
6.4g
炭水化物
61g
食塩相当量
3.0g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり
#お茶漬け #朝ごはん

材料（1人分）

材料 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
ごはん 150g
●ツナ 適量
●塩昆布 適量
●鰹節 適量
ミニトマト ２個
冷水 適量
材料
お茶づけ海苔
1小袋
ごはん
150g
●ツナ
適量
●塩昆布
適量
●鰹節
適量
ミニトマト
２個
冷水
適量
レシピをメールに送信

レシピを探す

レシピを探す

レシピ特集から探す
食材やメニューから探す
食材やメニューから探す

食材やメニューから探す

主な材料（複数選択可）

【肉類】
【魚介類】
【卵・乳製品】
【穀類】
【きのこ・いも・豆・果物など】
【野菜類】

食のタイプ(複数選択可)

種類(複数選択可)

調理方法(1つのみ選択可)

調理時間(1つのみ選択可)

現在のレシピヒット数　件

使い方

旬の⾷材

鮭 いも類 なす きのこ・山菜類 かぼちゃ

残った⾷材でひと⼯夫。

⾷材・メニュー検索
⾷材・メニュー検索

WEB会員 永谷園フレンズ

WEB会員 永谷園フレンズ

お気に入りレシピが登録できる！
永谷園フレンズ募集中！

新規会員登録 会員ログイン

作り方

ごはんにお茶づけ海苔をふりかけ、●をのせる。

①に冷水を注ぎ、お好みでミニトマトをのせてできあがり。

コツ・ひとくちメモ

※調理時間に炊飯時間は含んでおりません。

使用した商品

お茶づけ海苔 3袋入

お茶づけ海苔 8袋入

レシピを共有する

  • Facebook
  • X
  • レシピをメールで送る
  • LINE
レシピを印刷する
お気に入りに追加
お気に入り解除

関連するレシピ特集

関連レシピ

かぶのさっぱり茶づけ

ズッキーニ味噌の冷やし茶づけ

お茶づけの素で簡単！ツナと大根おろしのパスタ

閲覧履歴

【料理研究家リュウジさん考案！】きのこの酒蒸し

わさび茶づけ簡単サラダ

麻婆キャベツ風
レシピ検索へ戻る