ドライカレー

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野菜の甘みとカレーの風味がご飯によく合うドライカレーです。

調理時間
10
エネルギー
216kcal
たんぱく質
6.3g
脂質
5.8g
炭水化物
34.5g
食塩相当量
0.4g
  • ※お子様1人分当たり

材料(お子様1人分)

材料 分量 下ごしらえ
豚ひき肉 20g
にんじん 10g みじん切りにする。
マッシュルーム 小1個(6g) みじん切りにする。
アンパンマン カレールゥ 大さじ約1/2杯(4g)
ご飯 子ども茶わん軽く1杯(80g)
たまねぎ 10g みじん切りにする。
ピーマン 小1/2個弱(5g)
大さじ2杯弱(25ml)
適量
材料
豚ひき肉
20g
下ごしらえ:
にんじん
10g
下ごしらえ:みじん切りにする。
マッシュルーム
小1個(6g)
下ごしらえ:みじん切りにする。
アンパンマン カレールゥ
大さじ約1/2杯(4g)
下ごしらえ:
ご飯
子ども茶わん軽く1杯(80g)
下ごしらえ:
たまねぎ
10g
下ごしらえ:みじん切りにする。
ピーマン
小1/2個弱(5g)
下ごしらえ:
大さじ2杯弱(25ml)
下ごしらえ:
適量
下ごしらえ:
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作り方

材料の野菜、マッシュルームをすべてみじん切りにする。

フライパンに油を引き、たまねぎ、豚ひき肉の順に炒める。(中火:1分30秒)

たまねぎがしんなりしてきたら、にんじん、ピーマン、マッシュルームを炒める。(中火:1分)

すべての野菜に火が通ったら、水と「アンパンマンカレールゥ」を入れてさらに炒める。(中火:30秒)

お皿に盛り付けたご飯の上にのせてできあがり。

コツ・ひとくちメモ

お好みでミニトマトやブロッコリーを飾って下さい。(目安:ミニトマト2~3個 ブロッコリー6房)

"<アレルギーをお持ちの方へ>材料は、お子様の症状に合わせて食べられるものを選んでお使いください。"

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