たまねぎチャーハン
玉ねぎをたっぷり使った簡単チャーハンです。
| 材料（1人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 玉ねぎ | |
1/2個 | |
1cmの角切りにする。 |
| 卵 | |
1個 | |
といておく。 |
| ご飯 | |
250g(茶わん約2杯分） | |
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| 焼豚チャーハンの素 | |
1小袋 | |
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| サラダ油 | |
大さじ1 | |
1人分当たり
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 635kcal | 13.8g | 17.8g | 105g | 3.2g |
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フライパンにサラダ油を入れ熱し、たまねぎを炒めていったん取り出す。(中火：約1分) | |
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卵を入れ、軽く炒める。(中火) | |
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[2]にご飯を加え、軽く炒める。(中火：約1分) | |
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[3]に、[1]とチャーハンの素を入れ、炒めてできあがり。(中火：約1分半) |
- お好みで小口切りした長ねぎをかけると彩りがきれいです。
