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たまねぎチャーハン

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玉ねぎをたっぷり使った簡単チャーハンです。

調理時間: 5分

エネルギー: 635kcal

たんぱく質: 13.8g

脂質: 17.8g

炭水化物: 105g

食塩相当量: 3.2g

※1人分当たり

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
玉ねぎ	1/2個	1cmの角切りにする。
卵	1個	といておく。
ご飯	250g(茶わん約2杯分）
焼豚チャーハンの素	1小袋
サラダ油	大さじ1

材料: 玉ねぎ

1/2個

下ごしらえ：1cmの角切りにする。; 卵

1個

下ごしらえ：といておく。; ご飯

250g(茶わん約2杯分）

下ごしらえ：; 焼豚チャーハンの素

1小袋

下ごしらえ：; サラダ油

大さじ1

下ごしらえ：

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作り方

フライパンにサラダ油を入れ熱し、たまねぎを炒めていったん取り出す。(中火：約1分)

卵を入れ、軽く炒める。(中火)

[2]にご飯を加え、軽く炒める。(中火：約1分)

[3]に、[1]とチャーハンの素を入れ、炒めてできあがり。(中火：約1分半)

コツ・ひとくちメモ

お好みで小口切りした長ねぎをかけると彩りがきれいです。

使用した商品

焼豚チャーハンの素

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