待つだけで鶏ハム
ラップで包み、待つだけ！巻くなどの工程がないので簡単！
| 材料（3人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| 松茸の味お吸いもの |
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１小袋 |
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| 鶏むね肉（皮付き） |
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１枚（３００ｇ） |
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| 塩 |
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小さじ１／２ |
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1人分
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 105kcal | 22.4g | 1.5g | 1.5g |
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鶏肉の厚い部分をひらいて、全体を均一な厚さにする。（約２ｃｍ程度） |
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広げたラップに①の鶏肉をのせ、お吸いものの素と塩をもみこみ、ラップで包む。（※１） |
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②を冷蔵庫に入れて、一晩待つだけ！ |
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耐熱容器の上に③をラップに包んだままのせ、電子レンジ（５００Ｗ）で７分加熱する。 |
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粗熱を取り、食べやすい大きさに切ってできあがり。 |
※１）ラップが薄い場合は、二重にしてください。
・漬け込む時間は調理時間に含みません。
