おにぎりちらし
５種の具材入りだから、にぎるだけで彩りも食感も良いおにぎりに！いろんな具材をちょい足しできます。
| 材料（2人分） |  |
分量 | |
下ごしらえ |
|---|---|---|---|---|
| すし太郎 黒酢入り |
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「ちらし寿司の素」1小袋 |
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| 温かいご飯 |
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500g（米約1.5合） |
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| a.鮭フレーク |
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大さじ１ |
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| a.炒りたまご |
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大さじ１ |
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| b.枝豆 |
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大さじ１ |
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| b.しらす |
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大さじ２ |
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| c.ウインナー（輪切り） |
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１本分 |
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| c.コーン |
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大さじ１ |
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1人分
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 476kcal | 7.1g | 1.0g | 110g | 2.9g |
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温かいご飯と「ちらし寿司の素」を大きめの容器に入れ、手早く混ぜ合わせる。 |
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①を３等分にしてa.b.cの各具材をそれぞれ混ぜたら、２個ずつおにぎりを作る。(合計６個できあがります。） |
- レシピの具材以外にも、小松菜やほうれん草などの青菜（茹でて刻む）やひじき、肉そぼろ等を混ぜても美味しく召し上がれます。
