かんたん ふわとろ天津飯

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ふんわりとろっとした玉子と甘酸っぱいあんがご飯と相性抜群!

調理時間
8
エネルギー
499kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
14.4g
炭水化物
78g
食塩相当量
3.2g
  • ※この表示値は、目安です。1人分当たり

材料(2人分)

材料 分量 下ごしらえ
ふわとろ仕立て かに玉 「かに玉の素」「あんかけの素」各1パック
3個 ボウルにといておく。
ご飯 360g 半分に分け、器に盛っておく。
サラダ油 大さじ1/2を2回分
水(あんかけ用) 150ml
材料
ふわとろ仕立て かに玉
「かに玉の素」「あんかけの素」各1パック
3個
下ごしらえ:ボウルにといておく。
ご飯
360g
下ごしらえ:半分に分け、器に盛っておく。
サラダ油
大さじ1/2を2回分
水(あんかけ用)
150ml
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作り方

器にご飯を盛る。

卵に「かに玉の素」を加え、よく混ぜる。

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、[2]の半量を流し込み、菜箸で大きくゆっくり混ぜながら半熟に焼く(中火1分)。
半熟になったら、ひっくり返さずそのままご飯の上にのせる。

フライパンをキッチンペーパー等で軽くふき、サラダ油大さじ1/2を熱し、残りの[2]を流し込んで同じように焼いて、ご飯の上にのせる。

フライパンをキッチンペーパー等で軽く拭き「あんかけの素」を入れ、よくかき混ぜてから中火にかける。
ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜて約1分煮つめ、[3][4]にかけてできあがり。

コツ・ひとくちメモ

加熱時間はお好みで調節してください。

直径26cm以下のフライパンをご使用ください。

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