ツナ缶茶づけ ~めざまし茶づけ~

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お子さまが朝食べやすいお茶づけに、DHA・EPAを含むツナ缶をちょい足し!

調理時間
2
エネルギー
275kcal
たんぱく質
10.5g
脂質
7.9g
炭水化物
40g
食塩相当量
2.6g
  • ※1人分当たり

材料(1人分)

材料 分量 下ごしらえ
お茶づけ海苔 1小袋
ツナ缶 大さじ1 油をきる。
ごはん 100g
黒胡椒 少々
お湯 150ml
材料
お茶づけ海苔
1小袋
ツナ缶
大さじ1
下ごしらえ:油をきる。
ごはん
100g
黒胡椒
少々
お湯
150ml
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作り方

ご飯にお茶づけの素をかけ、油をきったツナ大さじ1をのせ、お湯をかけたら、黒胡椒を一振りします。

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