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さけチーズ茶づけ

チーズを加えてマイルドに!カルシウムもしっかり摂れるのでお子様にもおすすめ!

さけチーズ茶づけ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
ご飯 茶碗に軽く1杯(100g)
さけ茶づけ 1小袋
ピザ用チーズ 10g
青ねぎ 適量 小口切りにする。
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム (食塩相当量)
212kcal 6.0g 3.6g 39g 927mg 2.4g

作り方

茶碗にご飯を盛り、「さけ茶づけ」1小袋をかける。
[1]にチーズをのせ、青ねぎを飾り、お湯を注いでできあがり。
ポイント
カマンベールチーズなど他のチーズでもアレンジ可能です。



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