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トマト茶づけ

トマトの酸味とフライドオニオンの甘さが絶妙な一品です。

トマト茶づけ 所要時間

材料

材料(1人分当たり 分量 下ごしらえ
プチトマト 3個(45g) 4等分に切っておく。
ご飯 100g
お茶づけ海苔 8袋入 1小袋
フライドオニオン 8g
お湯 150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
243kcal 4.0g 4.5g 46.6g 2.3g

作り方

プチトマトを耐熱容器に入れ、電子レンジで温める。(500W・30秒)
茶わんにご飯を盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
[2]の上に、[1]のフライドオニオンとプチトマトをのせ、お湯を注いでできあがり。
ポイント
トマトの量は、お好みによって調整して下さい。



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