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待つだけでツナと野菜の炊き込みご飯

炊飯しながら待つだけ!ミックスベジタブルでカラフルな彩ごはん

待つだけでツナと野菜の炊き込みご飯 所要時間

材料

材料(3人分 分量 下ごしらえ
松茸のお吸いもの
2袋


2合(300g)
といでおく
ツナ缶
2缶(140g)

ミックスベジタブル
80g

薄口しょうゆ 又は 白だし
大1(18g)

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
415kcal 16.1g 2.3g 82g 2.4g

作り方

炊飯器にといだ米と、2合目盛りより少な目(2㎜程度)まで水を入れる。
ミックスベジタブル、ツナ缶を汁ごと、お吸いものの素を入れ軽く混ぜ、炊飯しながら待つだけ!
ポイント

ミックスベジタブルが苦手な方はコーンの缶詰でもおいしく召し上がれます。

お好みで玉ねぎのみじん切りを加えても美味しいです。

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