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サーモンマリネの冷やし茶づけ

マリネされたサーモンとお茶づけが意外とよく合う!一品です。

サーモンマリネの冷やし茶づけ 所要時間

材料

材料(1人分 分量 下ごしらえ
ごはん 100g 水洗いし、ぬめりと粗熱をとる。
お茶づけ海苔 1小袋
玉ねぎ 15g 1mm幅の薄切りにする。
スモークサーモン 20g 一口大に切る。
フレンチドレッシング 小さじ1(3g)
150ml

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
225kcal 8.4g 2.7g 42g 3.1g

作り方

ボウルに下ごしらえした玉ねぎ、スモークサーモンとフレンチドレッシング小さじ1を入れ、よく混ぜておく。
水洗いしたごはんを茶わんに盛り、「お茶づけ海苔」1小袋をかける。
[2]によく冷えた水を注いで、[1]をのせてできあがり。
ポイント

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