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かつお風味・簡単キャベツサラダ

味付けは、ふりかけだけ!かつお風味の簡単サラダです。

かつお風味・簡単キャベツサラダ 所要時間

材料

材料(2人分 分量 下ごしらえ
キャベツ 2枚(80g)
しらす干し(ちりめんじゃこ) 30g
サラダ油 大さじ1
おとなのふりかけ 本かつお 2小袋

栄養成分 1人分当たり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
90 kcal 4.7g 6.4g 3.3g 1.0 g

作り方

キャベツは洗って、2~3cm幅に切ってボウルに入れる。
フライパンでサラダ油を熱し、しらす干しを軽く炒める。
[2]を[1]のボウルに炒めた油ごと入れ、よく馴染むように和える。
すぐに「おとなのふりかけ 本かつお」を入れ、キャベツに和える。
キャベツがしんなりしたらできあがり。
ポイント
キャベツにしらす干しと炒めた油を和えた後、すぐにふりかけを混ぜると味がしっかり馴染みます。



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