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カキと長ねぎの小鍋

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カキのだしが、きいています♪

調理時間: 10分

エネルギー: 153kcal

たんぱく質: 13.6g

脂質: 6.8g

炭水化物: 9.4g

食塩相当量: 2.3g

※1人分当たり

#鍋 #牡蠣

材料（1人分）

材料	分量	下ごしらえ
松茸の味お吸いもの	1小袋
絹ごし豆腐	1/2丁（200g）	食べやすい大きさに切る。
カキ	3個（50g）	薄い塩水の中でふり洗いし、ごみや殻の破片などを取り除き、水けをきっておく。
長ねぎ	50g	斜め切りにする。
水	150ml

材料: 松茸の味お吸いもの

1小袋

下ごしらえ：; 絹ごし豆腐

1/2丁（200g）

下ごしらえ：食べやすい大きさに切る。; カキ

3個（50g）

下ごしらえ：薄い塩水の中でふり洗いし、ごみや殻の破片などを取り除き、水けをきっておく。; 長ねぎ

50g

下ごしらえ：斜め切りにする。; 水

150ml

下ごしらえ：

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作り方

鍋に｢松茸の味お吸いもの」と水を入れ、よくかきまぜる。

［1］に絹ごし豆腐、かき、長ねぎを入れ、ふたをして強火、煮立ったら中火にし(約５分)、材料に火が通ったらできあがり。

コツ・ひとくちメモ

土鍋のほかに小鍋でもお楽しみいただけます。

使用した商品

松茸の味お吸いもの 4袋入

こちらの商品でも代用いただけます。

松茸の味お吸いもの 8袋入

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