耐熱性の深皿に肉、野菜、水を入れ、ラップをかけて材料がやわらかくなるまで 電子レンジに入れ加熱します。  
※加熱時間は機種により異なりますので加減して下さい。
  材料に水を入れる   材料に水を入れる
※ラップは隙間をあけて(約2cm)かけて下さい。
 
電子レンジから取り出し、アンパン
マンカレールゥを入れてよく溶かし、
再びラップをかけて、電子レンジで
加熱します。
 
※加熱時間は機種により異なりますので加減して下さい。
  カレールゥを入れるところ   再び電子レンジにかける
※ラップは隙間をあけて(約2cm)かけて下さい。
 

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